Avižos
Kai kūdikis yra pasirengęs pradėti valgyti kietą maistą, kas paprastai būna apie 6 mėnesių amžiaus, gali būti siūlomos <b>avižos</b>.
Kaip patiekti
Be avižinės košės, avižų miltai yra fantastiškas universalios paskirties miltų pakaitalas daugelyje receptų. Avižos taip pat puikiai tinka slidžiam maistui apvolioti, kai siūlote kūdikiui.
Avižinė košė gali būti ruošiama su vandeniu, motinos pienu, mišinuku arba nenugriebtu karvės pienu, kai jis yra saugiai įvestas.
Toliau siūlykite avižinę košę ir galite pabandyti duoti ją šaukšteliu arba suformuotą į rutuliukus.
Pabandykime naujų avižinių patiekalų kaip pirštų maistą, pavyzdžiui, mėsos kukulius, energijos rutuliukus ar blynelius.
Maistinė vertė
Sudėtyje yra baltymų, B1 ir B5 vitaminų, geležies, magnio, fosforo, cinko ir mangano. Taip pat puikus tirpiųjų skaidulų šaltinis. Avižos turi būti vartojamos su vandeniu avižinės košės pavidalu arba vanduo gali būti duodamas po avižų pagrindu pagaminto recepto, kad palengvintų tuštinimąsi. Be to, kad avižinė košė ir avižos yra gausios maistingųjų angliavandenių, jose taip pat yra beta-gliukano – unikalaus skaidulų tipo, kuris ypač naudingas žarnynui ir imuninei sistemai. Su mažesniais kitų mineralų, tokių kaip folio rūgštis, cholinas, geležis, magnis ir selenas, lygiais, jos yra puikus cinko šaltinis, kuris stiprina kūdikio imuninę sistemą, skonio ir uoslės pojūčius.
Verta žinoti
Avižinė košė ir virtos avižos ypač nedidina užspringimo pavojaus. Nors reakcijų į avižas buvo pastebėta, avižos retai sukelia alergijas.
Patarimas
Be to, kad yra saugios kūdikiams, įprastos greitai paruošiamos avižinės košės gali supažindinti juos su įvairesnėmis tekstūromis nei kūdikių dribsniai. Tiesiog atidžiai perskaitykite etiketes ir rinkitės produktus be pridėtinio cukraus.
