Avižos
Kai kūdikis yra pasiruošęs pradėti valgyti kietą maistą, paprastai apie 6 mėnesių amžiaus, jam gali būti siūlomos avižos. Tai universalūs, maistingi viso grūdo produktai.
Kaip patiekti
Be avižinės košės, avižiniai miltai yra fantastiškas pakaitalas kvietiniams miltams daugelyje receptų. Avižos taip pat puikiai tinka padengti slidžius maisto produktus, kai siūlote kūdikiui.
Avižinė košė gali būti ruošiama su vandeniu, motinos pienu, mišinuku arba nenugriebtu karvės pienu, kai jis yra saugiai įvestas.
Tęskite avižinės košės siūlymą ir galite bandyti duoti ją su šaukšteliu arba suformuotą į rutuliukus.
Išbandykime naujus avižinius patiekalus kaip užkandžius pirštukais, pavyzdžiui, mėsos kukulius, energijos rutuliukus ar blynelius.
Maistinė vertė
Sudėtyje yra baltymų, B1 ir B5 vitaminų, geležies, magnio, fosforo, cinko ir mangano. Taip pat puikus tirpiųjų skaidulų šaltinis. Avižas būtina duoti su vandeniu košės pavidalu arba vandens galima duoti suvartojus avižinį patiekalą, siekiant vidurius laisvinančio poveikio. Be to, kad avižinė košė ir avižos yra gausios maistingais angliavandeniais, jose taip pat yra beta gliukano – unikalios skaidulų rūšies, ypač naudingos žarnynui ir imuninei sistemai. Su mažesniais kitų mineralų, tokių kaip folatas, cholinas, geležis, magnis ir selenas, kiekiu, jos yra nuostabus cinko šaltinis, kuris stiprina kūdikio imuninę sistemą, skonio ir kvapo pojūčius.
Verta žinoti
Virkite, kol suminkštės. Avižiniai dribsniai yra lengvesni nei skaldytos avižos pradedantiesiems.
Pati avižų alergija yra nedažna. Tačiau avižos yra vienas iš grūdų, kuriuos ES įvardija kaip turinčius glitimo: grynos avižos neturi glitimo, bet beveik visada yra malamos kartu su kviečiais, todėl, jei vengiate glitimo, rinkitės avižas, paženklintas kaip be glitimo. Virtos avižos ir avižinė košė yra minkštos ir nekelia užspringimo rizikos.
Patarimas
Be to, kad yra saugi kūdikiams, paprasta tirpi avižinė košė gali supažindinti juos su įvairesnėmis tekstūromis nei kūdikių dribsniai. Tiesiog atidžiai skaitykite etiketes ir rinkitės produktus be pridėtinio cukraus.
