Avižų košė
Avižinė košė gali būti įvesta maždaug nuo 6 mėnesių. Tai vienas maistingiausių pirmųjų kūdikių maisto produktų.
Kaip patiekti
Prieš verdant jaunesniems kūdikiams avižas sumaišykite iki vientisos masės.
Patiekite įprastos avižinės košės tekstūros.
Pridėkite įvairių priedų ir pagardų.
Maistinė vertė
Gausu skaidulų, ypač beta gliukano. Sudėtyje yra geležies, cinko ir B grupės vitaminų. Geras baltymų ir sveikų angliavandenių šaltinis.
Verta žinoti
Virkite, kol suminkštės. Saugi tekstūra kūdikiams.
Avižos gali gauti glitimo iš kviečių malimo metu, todėl ES avižas priskiria prie glitimo turinčių grūdų – jei vengiate glitimo, rinkitės avižas, paženklintas kaip be glitimo. Pradėkite nuo lygios avižinės košės ir palaipsniui didinkite tekstūrą.
Patarimas
Skaldytos avižos verda ilgiau, bet turi daugiau tekstūros. Per naktį brinkintos avižos patogios užimtiems rytams.
