Kanapių Sėklos

Nuo 6 mėn.★★★★★

Kanapių sėklos yra mažos, maistingos sėklytės, kurios yra tikra maistinių medžiagų bomba augantiems kūdikiams. Dėl minkštos tekstūros jas labai lengva įtraukti į beveik bet kokį patiekalą, norint padidinti jo maistinę vertę.

Kaip patiekti

6-9 mėn.

Užberkite nedidelį kiekį ant trinto avokado ar vaisių tyrelės, kad suteiktumėte tekstūros.

9-12 mėn.

Įmaišykite į jogurtą, varškę ar virtą avižinę košę, kad praturtintumėte sveikaisiais riebalais.

12+ mėn.

Įmaišykite į keksiukus, blynus arba užberkite ant makaronų patiekalų.

Maistinė vertė

GeležisSkaidulosBaltymaiB grupės vitaminaiSveikieji riebalaiCinkas

Šios sėklos yra visavertis augalinių baltymų šaltinis, turintis visas devynias nepakeičiamąsias aminorūgštis. Jos taip pat yra neįtikėtinai turtingos sveikųjų omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, kurios gyvybiškai svarbios smegenų veiklai ir odos būklei.

Verta žinoti

Nors kanapių sėklos nėra dažnas alergenas, tai yra smulkus maisto produktas, kuris gali tapti užspringimo pavojumi, jei bus patiektas dideliais gumuliukais. Visada įmaišykite jas į kitus produktus, pavyzdžiui, jogurtą, košę ar trintą avokadą.

Patarimas

Atidarytas kanapių sėklas laikykite šaldytuve arba šaldiklyje, kad išsaugotumėte jų trapius, sveikus aliejus.

Susiję produktai

Čijos sėklos

6 mėn.+

Linų sėmenys

6 mėn.+Springimo rizika

Linų Sėmenys

6 mėn.+Springimo rizika

Kanapių sėklos

6 mėn.+

Moliūgų sėklos

6 mėn.+Springimo rizikaDažnas alergenas

Sezamas

6 mėn.+Dažnas alergenas

Užfiksuok kiekvieną pirmą kąsnelįAtsisiųsk Avo Starting Solids programėlę – alergenų sekimas, 100 produktų iššūkis ir patiekimo gidai pagal amžių.

Download on theApp Store Get it onGoogle Play