Žaliosios pupelės
Šparagines pupeles galima įvesti maždaug nuo 6 mėnesių. Tai švelnaus skonio daržovė, kurią dauguma kūdikių gerai toleruoja.
Kaip patiekti
Sutrinkite arba gerai sutraiškykite gerai išvirtas šparagines pupeles.
Patiekite minkštas, virtas šparagines pupeles, supjaustytas išilgai, kaip pirštų maistą.
Siūlykite visas garintas šparagines pupeles arba mišriuose patiekaluose.
Maistinė vertė
Geras skaidulų, vitamino K ir vitamino C šaltinis. Sudėtyje yra folio rūgšties ir šiek tiek baltymų. Mažai kalorijų.
Verta žinoti
Virkite iki labai minkštumo. Supjaustykite mažais gabalėliais arba patiekite visus kaip minkštą pirštų maistą.
Virkite iki labai minkštumo, kad išvengtumėte užspringimo. Jaunesniems kūdikiams supjaustykite išilgai, kad sumažintumėte užspringimo riziką.
Patarimas
Šviežios arba šaldytos šparaginės pupelės turi geresnę tekstūrą nei konservuotos. Prieš verdant nulaužkite galus ir pašalinkite siūlelius.
