Gem moliūgas
Gem squash gali būti įvedama nuo 6 mėnesių. Ši universali daržovė pasižymi švelniu, subtiliai saldžiu skoniu ir nuostabiai minkšta tekstūra, kai išvirta, todėl tai yra idealus pirmasis maistas. Ją lengva paruošti ir ji gausi būtinų maistinių medžiagų.
Kaip patiekti
Perpjaukite perpus, išimkite sėklas ir kepkite orkaitėje arba virkite garuose, kol taps labai minkšta. Išskobkite minkštimą ir sutrinkite arba sutrinkite iki tyrės. Gali būti siūloma kaip pirštų maistas minkštais, dideliais gabalėliais.
Patiekite sutrintą arba minkštais, kąsnio dydžio kubeliais. Kūdikiai gali lavinti savo pinceto griebimo įgūdžius su šiais lengvai valdomais gabalėliais.
Siūlykite minkštus, keptus orkaitėje arba garuose virtus gabalėlius kaip garnyrą. Taip pat gali būti dedama į frittatas ar troškinius.
Maistinė vertė
Gem squash yra puikus vitamino A šaltinis, kuris yra būtinas sveikai regėjimui ir stipriai imuninei sistemai. Ji taip pat suteikia vitamino C papildomai imuninei sistemai palaikyti ir maistinių skaidulų, skatinančių sveiką virškinimą ir reguliarumą.
Verta žinoti
Virkite Gem squash, kol ji taps labai minkšta ir lengvai sutrinama, arba supjaustykite ją dideliais, minkštais juostelėmis ar mažais, minkštais kubeliais, kad būtų saugu valgyti.
Visada įsitikinkite, kad Gem squash yra gerai išvirta, kol ji taps labai minkšta ir lengvai sutrinama ar kramtoma. Nėra jokių dažnų alergijos problemų, susijusių su Gem squash.
Patarimas
Kepkite Gem squash puses orkaitėje su trupučiu alyvuogių aliejaus, kad pagerintumėte skonį ir gautumėte šiek tiek karamelizuotą tekstūrą, kuri kūdikiams dažnai patinka.
