Freekeh
freekeh, maistingi traiškyti kviečiai dūmo skoniu, gali būti įvedami nuo 6 mėnesių. Tai puikus grūdas, suteikiantis įvairovės ir padidinantis skaidulų kiekį jūsų kūdikio racione. Iki minkštumo išvirtas freekeh yra sveika alternatyva ryžiams ar avižoms.
Kaip patiekti
Virkite freekeh, kol taps labai minkštas, tada sutrinkite arba suplakite iki vientisos košės. Galima maišyti su vaisių tyrelėmis ar daržovių košėmis.
Patiekite gerai išvirtą, minkštą freekeh kaip patiekalo dalį, galbūt sumaišytą su jogurtu ar kaip garnyrą. Įsitikinkite, kad jis yra pakankamai minkštas kramtyti dantenomis.
Siūlykite virtą freekeh kaip garnyrą, salotose arba sumaišytą su troškiniais. Toliau užtikrinkite, kad jis būtų visiškai išvirtas ir minkštas.
Maistinė vertė
Turtingas maistinėmis skaidulomis, freekeh palaiko sveiką virškinimą ir gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo kūdikiams. Jis taip pat yra geras augalinės kilmės baltymų šaltinis augimui ir būtini mineralai, tokie kaip geležis ir magnis, gyvybiškai svarbūs vystymuisi.
Verta žinoti
Virkite freekeh, kol jis taps labai minkštas ir švelnus, tada sutrinkite arba suplakite jį iki košės konsistencijos jaunesniems kūdikiams, kad sumažintumėte užspringimo riziką.
freekeh yra kviečių forma, o kviečiai yra dažnas alergenas. Įveskite jį atskirai ir stebėkite, ar nėra alerginių reakcijų. Visada įsitikinkite, kad jis yra išvirtas iki labai minkšto, kad būtų lengvai virškinamas ir saugus vartoti.
Sudėtyje yra: glitimas
Patarimas
Virkite freekeh su mažai druskos turinčiu daržovių sultiniu vietoj vandens, kad suteiktumėte daugiau pikantiško skonio ir papildomų maistinių medžiagų.
