Čajotas

Nuo 6 mėn.★★★★★

Čajotą galima įvesti maždaug nuo 6 mėnesių. Virta ji turi švelnų skonį ir minkštą tekstūrą, puikiai tinka kūdikiams.

Kaip patiekti

6-9 mėnesiai

Garinkite arba virkite, kol taps labai minkšta, tada sutrinkite arba sutrinkite į piurė.

9-12 mėnesių

Siūlykite minkštai virtus gabalėlius kaip maistą pirštukams.

12-24 mėnesiai

Įtraukite į sriubas, troškinius ar keptus patiekalus.

SkaidulosVitaminas CB grupės vitaminaiCinkas

Geras vitamino C ir skaidulų šaltinis. Mažai kalorijų. Sudėtyje yra folio rūgšties ir kai kurių B grupės vitaminų.

Virkite, kol suminkštės. Pašalinkite odelę ir sėklą. Natūraliai minkšta tekstūra, kai virta.

Nulupkite prieš verdant – odelė gali būti kieta. Sėkla yra valgoma ir virta turi riešutų skonį.

Žalia čajota gali būti slidi – atsargiai naudokite daržovių skustuką. Ji gerai sugeria patiekalų skonį.

Užfiksuok kiekvieną pirmą kąsnelįAtsisiųsk Avo Starting Solids programėlę – alergenų sekimas, 100 produktų iššūkis ir patiekimo gidai pagal amžių.