Kopūstas
Nuo 6 mėn.Springimo rizika100 pirmųjų produktų★★★★★
DaržovėsKopūstai gali būti įvedami maždaug nuo 6 mėnesių, kai išverdami iki minkštumo. Jie turi švelnų skonį, kurį dauguma kūdikių gerai priima.
Kaip patiekti
6-9 mėnesiai
Garinkite arba virkite iki labai minkštos, tada sutrinkite į tyrę.
9-12 mėnesiai
Pasiūlykite gerai išvirtus, smulkiai supjaustytus kopūstus.
12-24 mėnesiai
Įtraukite į sriubas, troškinius ir virtus patiekalus.
Maistinė vertė
SkaidulosVitaminas CB grupės vitaminai
Geras vitamino C ir vitamino K šaltinis. Sudėtyje yra skaidulų ir antioksidantų. Mažai kalorijų.
Verta žinoti
Virkite iki labai minkštos. Žali kopūstai yra per kieti. Išvirę smulkiai supjaustykite arba sutrinkite.
Kruopščiai išvirkite, kad suminkštėtų ir sumažintumėte dujas sukeliančius junginius. Žali kopūstai yra per kieti kūdikiams.
Patarimas
Raudonieji kopūstai turi daugiau antioksidantų, bet gali dažyti. Žalieji kopūstai turi švelnesnį skonį.
Susiję produktai
Užfiksuok kiekvieną pirmą kąsnelįAtsisiųsk Avo Starting Solids programėlę – alergenų sekimas, 100 produktų iššūkis ir patiekimo gidai pagal amžių.