Kopūstas
Kopūstus galima įvesti maždaug nuo 6 mėnesių, virtus iki minkštumo. Jis turi švelnų skonį, kurį dauguma kūdikių gerai priima.
Kaip patiekti
Virkite garuose arba virkite vandenyje, kol labai suminkštės, ir sutrinkite.
Pasiūlykite gerai virtų, smulkiai tarkuotų kopūstų.
Įtraukite į sriubas, troškinius ir kitus virtus patiekalus.
Maistinė vertė
Geras vitamino C ir vitamino K šaltinis. Sudėtyje yra skaidulų ir antioksidantų. Mažai kalorijų.
Verta žinoti
Šis produktas kūdikiui gali kelti springimo pavojų. Paruošk jį amžių atitinkančio dydžio ir tekstūros, o valgant visada prižiūrėk mažylį.
Kruopščiai virkite, kad suminkštėtų ir sumažėtų dujas sukeliančių junginių. Žali kopūstai yra per kieti kūdikiams.
Patarimas
Raudonuosiuose kopūstuose yra daugiau antioksidantų, tačiau jie gali palikti dėmių. Žalieji kopūstai turi švelnesnį skonį.
