주는 방법
6-9개월
익힌 핀토콩을 잘 으깨어 제공합니다.
9-12개월
부드러운 콩을 통째로 주거나 으깨어 제공합니다.
12-24개월
부리토, 수프 및 다양한 요리에 포함시킵니다.
영양
철분칼슘식이섬유단백질비타민 B군아연
식물성 단백질과 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 엽산, 철분, 칼륨이 풍부하며 항산화 성분을 함유하고 있습니다.
알아두면 좋아요
말린 콩은 완전히 익혀야 합니다. 덜 익은 콩은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 통조림 콩은 편리하지만 잘 헹궈서 사용하세요.
팁
말린 콩은 밤새 불리면 조리 시간을 줄이고 소화를 돕습니다. 순한 향신료로 간을 해주세요.
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