배

6개월부터질식 위험첫 음식 100가지★★★★★

생 배는 미끄럽고 단단해서 질식 위험이 있을 수 있어요. 하지만 배를 으깰 정도로 찌거나 삶거나, 아주 얇게 썰어서 준다면 아기가 고형식을 시작할 준비가 되었을 때, 즉 보통 6개월경부터 먹일 수 있어요.

주는 방법

6-9개월

배 반쪽(씨 제거, 껍질 유무는 선택)을 부드러워질 때까지 익혀주세요.

9-12개월

아기가 집게 손가락을 사용하기 시작하면 잘 익고 부드러운 배를 한 입 크기로 잘라 주세요. 계속해서 잘 익고 부드러운 배를 얇게 썰어주는 것 외에도, 반쪽 배나 익힌 배를 한 입 크기로 잘라 제공할 수 있어요.

12-24개월

이 시기에는 잘 익고 부드러운 배라면 거의 모든 방법으로 제공할 수 있어요. 아기가 준비되었다고 생각될 때, 배를 4등분하고 씨와 속을 제거한 후 껍질째로 제공해보세요.

식이섬유비타민 C

배에 함유된 다양한 비타민과 미네랄에는 철분 흡수를 돕는 구리, 강력한 면역 체계를 지원하는 비타민 C와 다른 항산화 물질, 그리고 비타민 K가 포함되어 있어요. 배에 풍부하다고 알려진 대부분의 섬유질은 껍질에 들어있답니다.

아주 잘 익고 부드러운 상태로 주거나, 부드러워질 때까지 익혀주세요. 어린 아기를 위해서는 껍질을 벗겨주세요.

생 배 조각이나 말린 배 조각은 질식 위험이 있어요. 위험을 줄이기 위해 배를 완전히 부드러워질 때까지 삶거나, 찌거나, 데쳐서 먹일 수 있어요. 배 알레르기는 매우 드물어요.

배는 살충제에 노출될 수 있으므로, 가능하다면 유기농 배를 선택하세요. 하지만 유기농 제품을 구하기 어렵거나 비싸다면, 깨끗이 씻는 것만으로도 살충제 잔류량을 줄일 수 있어요.