주는 방법
6-9개월
잘 익힌 깍지콩을 퓨레로 만들거나 으깨서 주세요.
9-12개월
부드럽게 익힌 깍지콩을 세로로 잘라 손가락 음식으로 주세요.
12-24개월
찐 깍지콩을 통째로 주거나 혼합 요리에 넣어 주세요.
영양
철분식이섬유비타민 A비타민 C비타민 B군
섬유질, 비타민 K, 비타민 C의 좋은 공급원이에요. 엽산과 약간의 단백질을 함유하고 있으며 칼로리가 낮아요.
알아두면 좋아요
매우 부드러워질 때까지 익히세요. 작게 자르거나 부드러운 손가락 음식으로 통째로 주세요.
질식을 방지하기 위해 매우 부드러워질 때까지 익히세요. 어린 아기들에게는 질식 위험을 줄이기 위해 세로로 잘라주세요.
팁
신선하거나 냉동 깍지콩이 통조림보다 식감이 좋아요. 요리하기 전에 끝 부분과 질긴 섬유질을 잘라내세요.
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