주는 방법
6-9개월
조리된 차드 잎을 다른 채소나 곡물과 섞어 퓨레로 만들어 주세요.
9-12개월
잘게 다진 조리된 차드를 혼합 요리에 넣어 주세요.
12-24개월
파스타, 수프, 달걀 요리 등에 넣어 먹일 수 있어요.
영양
철분칼슘식이섬유비타민 A비타민 C비타민 B군
비타민 K, A, C가 풍부한 훌륭한 공급원이에요. 마그네슘, 칼륨, 철분도 많이 들어있고, 섬유질과 항산화 성분도 함유하고 있어요.
알아두면 좋아요
이 음식은 아기에게 질식 위험이 될 수 있어요. 월령에 맞는 크기와 질감으로 준비하고, 먹는 동안 항상 아기를 지켜봐 주세요.
옥살산염을 줄이기 위해 차드를 완전히 익혀 주세요. 알록달록한 줄기는 아기 식단에 시각적인 즐거움을 더해줘요.
팁
줄기는 잎보다 질기므로 더 오래 조리해 주세요. 레인보우 차드(Rainbow chard)는 초록색 품종과 영양 성분이 같아요.
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