白身魚

生後6か月から主なアレルゲン窒息リスク★★★★★

タラ、コダラ、ティラピアなどの白身魚は、赤ちゃんが固形食を始める準備ができた6ヶ月頃から与えることができます。ほとんどの赤ちゃんが受け入れやすい、マイルドで繊細な風味の赤身タンパク質の優れた供給源です。

与え方

6～9ヶ月

白身魚をほぐすかピューレにし、野菜と混ぜて与えます。

9～12ヶ月

柔らかくほぐした小片をフィンガーフードとして与えます。

12～24ヶ月

大きめにほぐした状態や、小さなフィッシュケーキにして与えましょう。

タンパク質ビタミンB群亜鉛

高品質のタンパク質、脳の発達に役立つオメガ-3脂肪酸、骨の健康に必要なビタミンD、ビタミンB群の優れた供給源です。低脂肪で消化しやすいです。

骨がないか注意深く確認してください。小さくほぐして与えましょう。調理中はしっとり感を保ちましょう。

魚は一般的なアレルゲンです。慎重に導入し、反応がないか観察してください。必ず魚は中まで完全に火が通っており、骨がないことを確認しましょう。サメ、メカジキ、キングマカレルなどの高水銀の魚は避けましょう。

含まれるもの：魚

与える前に骨がないか注意深く確認してください。より健康的な調理法として、魚は揚げずに蒸したり焼いたりしましょう。

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