与え方
挽いたごまやタヒニ（ごまペースト）を、ピューレやヨーグルトなど赤ちゃんが食べやすい料理に加えましょう。
栄養
鉄分カルシウム食物繊維タンパク質ビタミンB群良質な脂質亜鉛
丈夫な骨と歯のためのカルシウムが豊富で、マグネシウムも多く、鉄分と亜鉛の良い供給源です。ごまは脳の発達に重要な健康的な脂肪も含まれています。
知っておきたいこと
小さな粒なので、赤ちゃんにとっての窒息の危険を避けるため、ごまはペースト状にするか、挽いた状態で使用すべきです。
ヒント
ごまを導入する際は必ずアレルギーがないか確認してください。少量から始め、アレルギー反応がないか観察しましょう。
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