与え方
生後6～9ヶ月
少量の挽いたフラックスシードをピューレ、オートミール、ヨーグルトなどに混ぜましょう。
生後9～12ヶ月
スムージー、パンケーキ、焼き菓子などに加えましょう。
生後12～24ヶ月
シリアルに振りかけたり、さまざまな料理に混ぜたりしましょう。
栄養
鉄分カルシウム食物繊維タンパク質ビタミンB群良質な脂質亜鉛
オメガ3脂肪酸（ALA）、食物繊維、リグナンが豊富です。タンパク質やさまざまなビタミン、ミネラルの良い供給源です。
知っておきたいこと
与える前に必ず挽いてください。ホールシードは消化されずに排出され、窒息のリスクとなることがあります。
必ず挽いたフラックスシードを与えましょう。ホールシードは消化されずに排出されます。少量（小さじ1/4）から始めましょう。
ヒント
挽いたフラックスシードは酸化しやすいので、冷蔵庫または冷凍庫で保存しましょう。最も栄養価が高いのは、ホールシードをその都度挽いて使うことです。
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