与え方
6～9ヶ月
少量の挽いたフラックスシードをピューレ、オートミール、ヨーグルトに混ぜて与えます。
9～12ヶ月
スムージー、パンケーキ、焼き菓子に加えます。
12～24ヶ月
シリアルに振りかけたり、様々な料理に混ぜたりして与えます。
栄養
鉄分カルシウム食物繊維タンパク質ビタミンB群良質な脂質亜鉛
オメガ3脂肪酸（ALA）、食物繊維、リグナンが豊富です。タンパク質、様々なビタミン、ミネラルの良い供給源でもあります。
知っておきたいこと
この食材は赤ちゃんにとって窒息の危険があります。月齢に合った大きさとかたさに調理し、食事中は必ず赤ちゃんを見守りましょう。
必ず挽いたフラックスシードを与えてください。ホールシードは消化されずに排泄されます。少量（小さじ1/4）から始めてください。
ヒント
挽いたフラックスシードは酸化しやすいため、冷蔵庫または冷凍庫で保存してください。最高の栄養のために、ホールシードを挽きたてで使用しましょう。
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