プルーン
生後6か月から窒息リスクはじめての100食材★★★★★
果物離乳食を始める準備ができた赤ちゃん（通常生後6ヶ月頃）には、プルーンを与えることができます。ドライフルーツは窒息のリスクがあるため、プルーンは水で戻して丸ごと、細かく刻んで、またはピューレにして与えるようにしましょう。
与え方
プルーンや他のドライフルーツを与える際は、赤ちゃんが甘い味に慣れすぎないように、頻繁に与えすぎないように注意しましょう。
6〜12ヶ月頃
この月齢では、プルーンのパウチやピューレが最適です。
12〜18ヶ月頃
プルーンは調理してもドライのままでも構いませんが、調理したり水で戻したりすることでリスクを軽減できます。
18〜24ヶ月頃
この月齢になると、お子様は丸ごとのプルーンを噛んだり、ちぎったり、咀嚼したり、飲み込んだりできるようになるかもしれません。
栄養
鉄分食物繊維ビタミンAビタミンB群
プルーンは栄養価の高い食品で、タンパク質の処理を助けるビタミンB6、カリウム、ビタミンK、そして果実の豊かな紫色を作り出す抗酸化物質など、豊富なタンパク質、食物繊維、栄養素を含んでいます。プルーンに含まれる健康成分は、骨の健康、細胞保護、強い免疫システムなど、幅広い健康効果をもたらしますが、非常に甘いのが特徴です。プルーンは一般的に、赤ちゃんの便秘の解消を助けるために用いられます。
知っておきたいこと
この食材は赤ちゃんにとって窒息の危険があります。月齢に合った大きさとかたさに調理し、食事中は必ず赤ちゃんを見守りましょう。
1歳未満の乳児にとって、ドライフルーツは窒息の危険性があります。 一般的に認識されているアレルギーではありません。
ヒント
プルーンは便秘に良いですよ。
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