与え方
6〜9ヶ月
調理したpinto beansをよく潰して与えましょう。
9〜12ヶ月
柔らかく調理した豆を丸ごと、または潰して与えましょう。
12〜24ヶ月
ブリトー、スープ、その他の様々な料理に取り入れましょう。
栄養
鉄分カルシウム食物繊維タンパク質ビタミンB群亜鉛
植物性タンパク質と食物繊維の優れた供給源です。葉酸、鉄、カリウムが豊富で、抗酸化物質も含まれています。
知っておきたいこと
乾燥豆は十分に加熱しましょう。生煮えの豆は消化器系の問題を引き起こすことがあります。缶詰の豆は便利ですが、よく洗い流しましょう。
ヒント
乾燥豆は一晩水に浸すと、調理時間を短縮し、消化しやすくなります。穏やかなスパイスで味付けしましょう。
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