तरबूज़
तरबूज को लगभग 6 महीने की उम्र में देना शुरू किया जा सकता है। यह हाइड्रेटिंग होता है और ज़्यादातर बच्चों को इसका मीठा स्वाद पसंद आता है।
कैसे परोसें
बच्चे को चूसने और मसूड़ों से चबाने के लिए बिना बीज वाले तरबूज के टुकड़े दें।
छोटे चौकोर टुकड़े फिंगर फ़ूड के रूप में परोसें।
बड़े टुकड़े या स्लाइस दें।
पोषण
हाइड्रेशन के लिए उत्कृष्ट (92% पानी)। इसमें लाइकोपीन, विटामिन सी और विटामिन ए होता है। कैलोरी में कम।
जानना ज़रूरी
यह आहार शिशुओं के गले में अटकने का कारण बन सकता है। इसे उम्र के अनुसार सही आकार और बनावट में तैयार करें, और खाते समय हमेशा अपने शिशु पर नज़र रखें।
सभी बीज हटा दें - वे दम घुटने का खतरा हो सकते हैं। पका हुआ तरबूज नरम होता है और आमतौर पर दम घुटने का जोखिम नहीं होता है।
टिप
बिना बीज वाला तरबूज बच्चों के लिए सुविधाजनक होता है। तरबूज से दाग लग सकते हैं, इसलिए गंदगी के लिए तैयार रहें!
