संतरा (मैंडरिन)
6 महीने सेगले में अटकने का जोखिम★★★★★
फलमंडारिन (संतरा) लगभग 6 महीने की उम्र से शुरू किया जा सकता है। यह मीठा होता है, छीलने में आसान होता है, और अधिकांश बच्चों को इसका स्वाद पसंद आता है।
कैसे परोसें
6-9 महीने
झिल्ली हटा दें और बच्चे को चबाने के लिए फांके दें।
9-12 महीने
छिले हुए फांके फिंगर फूड के रूप में परोसें।
12-24 महीने
साबुत फांके दें या फ्रूट सलाद में शामिल करें।
पोषण
फ़ाइबरविटामिन Aविटामिन Cविटामिन B समूह
विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत। इसमें फाइबर, विटामिन ए और पोटेशियम भी होता है। अच्छा हाइड्रेशन प्रदान करता है।
जानना ज़रूरी
झिल्ली, बीज और सफेद गूदा हटा दें। फांकों को छोटे टुकड़ों में काटें।
यदि बच्चे के लिए मुश्किल हो तो सभी बीज और झिल्ली हटा दें। खट्टे फल कुछ बच्चों में डायपर रैश का कारण बन सकते हैं।
टिप
सुविधा के लिए बीज रहित किस्में चुनें। लंबे समय तक भंडारण के लिए फ्रिज में रखें।
मिलते-जुलते आहार
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