Avo Parentingठोस आहार
नेक्टरीन

नेक्टरीन

6 महीने सेगले में अटकने का जोखिम100 पहले आहार★★★★
फल

Nectarines को लगभग 6 महीने की उम्र में, जब वे पके और नरम हों, तब देना शुरू किया जा सकता है। वे आड़ू जैसे होते हैं लेकिन चिकनी त्वचा वाले होते हैं।

कैसे परोसें

6-9 महीने

पके nectarine के गूदे को मैश या प्यूरी करें।

9-12 महीने

उंगली के भोजन के रूप में नरम स्लाइस दें।

12-24 महीने

स्लाइस या आधे हिस्से में परोसें।

पोषण

फ़ाइबरविटामिन Aविटामिन Cविटामिन B समूह

विटामिन A और C का अच्छा स्रोत है। इसमें पोटेशियम, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। कैलोरी में कम होता है।

जानना ज़रूरी

गुठली और त्वचा हटा दें। बहुत पका हुआ और नरम परोसें। छोटे टुकड़ों या पट्टियों में काटें।

गुठली निकाल दें - यह गले में फंसने का खतरा है। सुनिश्चित करें कि फल पका और नरम हो। त्वचा खाने योग्य है लेकिन इसे छीला जा सकता है।

टिप

पके nectarines दबाने पर हल्के से दबते हैं। कमरे के तापमान पर पकाएं, फिर फ्रिज में रखें।

मिलते-जुलते आहार

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