संतरा
Tangerines 6 महीने के आसपास के बच्चों के लिए एक शानदार और रसीला फल है। इनका मीठा और खट्टा स्वाद अक्सर बच्चों को बहुत पसंद आता है और यह एक बेहतरीन संवेदी अनुभव प्रदान करता है।
कैसे परोसें
झिल्ली (membrane) और बीजों को हटा दें, फिर छोटे, नरम, मैश किए हुए टुकड़े पेश करें।
सभी झिल्ली और बीजों को हटाकर, छोटे टुकड़ों में काटकर परोसें।
पूरे स्लाइस परोसें, यह सुनिश्चित करें कि वे बच्चे के चबाने की क्षमता के हिसाब से बहुत बड़े या सख्त न हों।
पोषण
Tangerines विटामिन C का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है और शरीर को अन्य खाद्य पदार्थों से आयरन बेहतर ढंग से सोखने में मदद करता है। वे हाइड्रेशन और ऊर्जा भी प्रदान करते हैं। इनमें मौजूद थोड़ी मात्रा में फाइबर पेट के स्वास्थ्य में मदद करता है।
जानना ज़रूरी
यह आहार शिशुओं के गले में अटकने का कारण बन सकता है। इसे उम्र के अनुसार सही आकार और बनावट में तैयार करें, और खाते समय हमेशा अपने शिशु पर नज़र रखें।
हमेशा बीजों को निकाल दें और यह सुनिश्चित करें कि पतली, रेशेदार झिल्ली को हटा दिया गया है या बारीक काट दिया गया है ताकि दम घुटने का खतरा न हो। अम्लीय होने के कारण, कुछ बच्चों को मुंह के आसपास हल्के चकत्ते हो सकते हैं, जो आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाते हैं।
टिप
यदि आपके बच्चे को स्वाद बहुत खट्टा लगे, तो अम्लता को संतुलित करने के लिए छोटे टुकड़ों को सादे, फुल-फैट दही में मिलाएं।
