सेब
6 महीने सेगले में अटकने का जोखिम100 पहले आहार★★★★★
फलसेब एक बेहतरीन पहला भोजन है, जो 4-6 महीने की उम्र से उपयुक्त है। पकाने पर ये बहुमुखी और पचाने में आसान होते हैं।
कैसे परोसें
बड़े बच्चों के लिए सेब की प्यूरी या पके हुए सेब के टुकड़े के रूप में परोसें। आप सेब से पैनकेक, स्नैक्स बना सकते हैं।
पोषण
फ़ाइबरविटामिन C
स्वस्थ पाचन के लिए फाइबर, प्रतिरक्षा समर्थन के लिए विटामिन सी, और विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर।
जानना ज़रूरी
नरम होने तक पकाएं या कच्चा कद्दूकस करें। जब तक दाढ़ न आ जाएं, कच्चे टुकड़े या स्लाइस देने से बचें। छोटे बच्चों के लिए छिलका हटा दें।
छोटे बच्चों के लिए सेब को छील लें ताकि वे आसानी से पच सकें। आप उन्हें नरम बनाने के लिए उबाल भी सकते हैं और अपने बच्चों को दे सकते हैं।
टिप
सेब को थोड़ी सी दालचीनी के साथ उबालने से यह स्वादिष्ट और स्वस्थ बन सकता है।
मिलते-जुलते आहार
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