soda
फ़िज़ी पेय का छोटे बच्चे के आहार में कोई स्थान नहीं है। वे बच्चों के लिए अतिरिक्त चीनी का सबसे बड़ा एकल स्रोत हैं, कई में कैफीन होता है, और 24 महीने से कम उम्र के बच्चों को बिल्कुल भी अतिरिक्त चीनी और कैफीन नहीं मिलना चाहिए।
कैसे परोसें
किसी भी रूप में अनुशंसित नहीं, जिसमें डाइट और 'जीरो शुगर' संस्करण शामिल हैं।
पानी और बिना स्वाद वाला दूध 5 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित पेय हैं। कोई भी मीठा पेय की तुलना में साबुत फल एक बेहतर मीठा विकल्प है।
पोषण
चीनी और पानी। चीनी-मीठे पेय बच्चों में दांतों की सड़न, अत्यधिक वजन बढ़ने और फैटी लिवर रोग से जुड़े हुए हैं। डाइट संस्करण भी अनुशंसित नहीं हैं - छोटे बच्चों में मिठास के दीर्घकालिक प्रभाव अच्छी तरह से समझ में नहीं आए हैं।
जानना ज़रूरी
छोटे बच्चों के लिए चीनी-मीठे पेय से बचें: वे दांतों की सड़न और अस्वास्थ्यकर वजन बढ़ने का कारण बनते हैं और दूध और भोजन को विस्थापित करते हैं। कोला और इसी तरह के पेय में कैफीन भी होता है, जिससे 24 महीने से कम उम्र के बच्चों को बचना चाहिए।
टिप
मीठे पेय स्वाद को जल्दी प्रशिक्षित करते हैं - जो बच्चा इनके आदी हो जाता है उसे सादा पानी स्वीकार करना मुश्किल लगता है। पानी से शुरुआत करने से यह पूरी तरह से टल जाता है।
