coffee
कॉफी छोटे बच्चों के लिए नहीं है। 24 महीने से कम उम्र के बच्चों को कैफीनयुक्त पेय से बचना चाहिए और छोटे बच्चे के लिए कोई स्थापित सुरक्षित कैफीन स्तर नहीं है। कैफीन नींद में खलल डालता है, और टूटी हुई नींद एक छोटे बच्चे के दिन को सबसे कम चाहिए।
कैसे परोसें
अनुशंसित नहीं, जिसमें डेकैफ़ (इसमें अभी भी कुछ कैफीन होता है) और कॉफी-स्वाद वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
पानी और बिना स्वाद वाला दूध ही एकमात्र ऐसे पेय हैं जिनकी 5 साल से कम उम्र के बच्चे को भोजन के साथ आवश्यकता होती है।
पोषण
बच्चे के लिए कोई पोषण मूल्य नहीं। कॉफी और चाय में टैनिन भी होते हैं जो भोजन से आयरन के अवशोषण को कम करते हैं - स्तनपान छुड़ाने के वर्षों में यह एक वास्तविक चिंता है।
जानना ज़रूरी
24 महीने से कम उम्र के बच्चों को कैफीनयुक्त पेय से बचें। कैफीन छोटे बच्चों में खराब नींद, चिड़चिड़ापन और तेज़ दिल का कारण बनता है, और कॉफी में मौजूद टैनिन भोजन से आयरन के अवशोषण को कम करते हैं। गर्म पेय भी जलने का खतरा होते हैं।
टिप
चॉकलेट, कोला, आइस्ड टी, एनर्जी ड्रिंक्स और कॉफी-स्वाद वाले दही या आइसक्रीम में छिपे कैफीन से सावधान रहें।
