सालमन
6 महीने सेआम एलर्जनगले में अटकने का जोखिम100 पहले आहार★★★★★
मछली और सीफ़ूडSalmon को लगभग 6 महीने की उम्र में शुरू किया जा सकता है। यह मस्तिष्क के विकास के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है।
कैसे परोसें
6-9 महीने
पकाए हुए Salmon के टुकड़े करके सब्जियों के साथ मिलाएं।
9-12 महीने
नरम टुकड़े फिंगर फ़ूड के रूप में दें।
12-24 महीने
बड़े टुकड़ों या Salmon केक के रूप में परोसें।
पोषण
प्रोटीनविटामिन Aविटामिन B समूहहेल्दी फ़ैटज़िंक
ओमेगा-3 DHA और EPA, प्रोटीन और विटामिन D का उत्कृष्ट स्रोत। इसमें B विटामिन और सेलेनियम होता है।
जानना ज़रूरी
हड्डियों के लिए सावधानी से जांच करें। छोटे टुकड़ों में तोड़ें। पकाते समय नम रखें।
मछली एक सामान्य एलर्जेन है। हड्डियों के लिए सावधानी से जांच करें। जंगली Salmon में फार्म में पाले गए Salmon की तुलना में अधिक ओमेगा-3 होते हैं।
इसमें शामिल: मछली
टिप
हड्डियों वाला डिब्बाबंद Salmon सुरक्षित है और अतिरिक्त कैल्शियम प्रदान करता है - नरम हड्डियों को मैश करें। यदि चाहें तो त्वचा हटा दें।
मिलते-जुलते आहार
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