नाशपाती
नाशपाती को लगभग 6 महीने की उम्र से शुरू किया जा सकता है। जब वे पके होते हैं, तो वे नरम और मीठे होते हैं, जिससे वे एक उत्कृष्ट पहला फल बन जाते हैं।
कैसे परोसें
पके नाशपाती के स्लाइस परोसें या नरम होने तक पकाएं और मैश करें।
पके नाशपाती के स्लाइस को फिंगर फूड के रूप में दें।
पूरे स्लाइस परोसें या फ्रूट सलाद में शामिल करें।
पोषण
फाइबर का अच्छा स्रोत, विशेष रूप से छिलके में। इसमें विटामिन सी, विटामिन के और पोटेशियम होता है।
जानना ज़रूरी
बहुत पका हुआ और नरम परोसें, या नरम होने तक पकाएं। छोटे बच्चों के लिए छिलका हटा दें।
पके नाशपाती नरम होते हैं और आमतौर पर दम घुटने का खतरा नहीं होते हैं। कच्चे नाशपाती सख्त होते हैं और उन्हें पकाया जाना चाहिए या बचा जाना चाहिए।
टिप
नाशपाती अंदर से बाहर की ओर पकते हैं - डंठल के पास गर्दन को पकने के लिए जांचें। कच्चे नाशपाती को कमरे के तापमान पर स्टोर करें।
