
आड़ू
6 महीने सेगले में अटकने का जोखिम100 पहले आहार★★★★★
फलआड़ू को लगभग 6 महीने की उम्र से शुरू किया जा सकता है जब वे पके और नरम हों। वे मीठे और पौष्टिक होते हैं।
कैसे परोसें
6-9 महीने
पके आड़ू के गूदे को मैश या प्यूरी करें।
9-12 महीने
नरम स्लाइस को फिंगर फूड के रूप में दें।
12-24 महीने
स्लाइस या आधे परोसें।
पोषण
फ़ाइबरविटामिन Aविटामिन Cविटामिन B समूह
विटामिन ए और सी का अच्छा स्रोत। इसमें पोटेशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। कैलोरी में कम।
जानना ज़रूरी
गुठली और छिलका हटा दें। बहुत पका हुआ और नरम परोसें। छोटे टुकड़ों में काटें या मैश करें।
गुठली निकाल दें - यह एक दम घुटने का खतरा है। छोटे बच्चों के लिए छिलका उतारा जा सकता है। सुनिश्चित करें कि फल पका हुआ हो।
टिप
फ्रीस्टोन आड़ू को निकालने में आसान होते हैं, जबकि क्लिंगस्टोन थोड़े मुश्किल होते हैं। कमरे के तापमान पर पकाएं, फिर रेफ्रिजरेटर में रखें।
मिलते-जुलते आहार
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