पपीता
6 महीने से100 पहले आहार★★★★★
फलपपीता लगभग 6 महीने की उम्र से दिया जा सकता है, जब यह पका हुआ हो। इसका नरम, मीठा गूदा और पाचन एंजाइम बच्चों के लिए आदर्श होते हैं।
कैसे परोसें
6-9 महीने
पके पपीते को मैश करके या नरम टुकड़े दें।
9-12 महीने
क्यूब्स को फिंगर फूड के रूप में परोसें।
12-24 महीने
स्लाइस दें या फ्रूट सलाद में शामिल करें।
पोषण
फ़ाइबरविटामिन Aविटामिन Cविटामिन B समूह
विटामिन C और विटामिन A का बेहतरीन स्रोत। इसमें पापेन (papain) एंजाइम होता है जो पाचन में मदद करता है। फोलेट से भरपूर।
जानना ज़रूरी
सभी बीज हटा दें। पका हुआ पपीता चुनें जो हल्के दबाव पर नरम लगे। कच्चे पपीते में लेटेक्स होता है।
टिप
एक पका हुआ पपीता ज्यादातर पीला/नारंगी होता है और छूने पर हल्का दब जाता है। हरा पपीता कच्चा होता है और बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं होता है।
मिलते-जुलते आहार
हर पहला निवाला ट्रैक करेंएलर्जन ट्रैकिंग, 100 फ़ूड्स चैलेंज और उम्र के हिसाब से परोसने की गाइड के लिए Avo Starting Solids ऐप पाएं।