शहतूत
Mulberry एक स्वादिष्ट, पोषक तत्वों से भरपूर फल है जिसे आपका बच्चा 6 महीने का होने पर शुरू किया जा सकता है। ये नरम और स्वाभाविक रूप से मीठे होते हैं, जो उन्हें एक स्वस्थ स्नैक के लिए उत्कृष्ट विकल्प बनाते हैं।
कैसे परोसें
अच्छी तरह धोकर मैश करें, या नरम, स्ट्यू की हुई प्यूरी के रूप में पेश करें।
आधा काटें या थोड़ा कुचल दें ताकि आपका बच्चा उन्हें पिंसर ग्रस्प से उठा सके।
एक पौष्टिक फिंगर फूड स्नैक के रूप में साबुत परोसें।
पोषण
ये बेरीज प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन C और स्वस्थ रक्त कोशिकाओं के लिए आयरन से भरपूर होती हैं। इनमें आहार फाइबर भी होता है जो पाचन को सुचारू बनाए रखने के लिए आवश्यक है क्योंकि आपका बच्चा नए खाद्य पदार्थों को आज़माता है।
जानना ज़रूरी
डंठल क्षेत्र से किसी भी गंदगी या कीड़ों को हटाने के लिए परोसने से पहले अच्छी तरह धो लें। अपने छोटे आकार के कारण, दम घुटने के किसी भी जोखिम को खत्म करने के लिए छोटे बच्चों के लिए उन्हें थोड़ा मैश करना सुनिश्चित करें।
टिप
यदि आप ताजी Mulberry खरीदते हैं, तो उन्हें जल्दी खा लें क्योंकि वे बहुत जल्दी खराब हो जाती हैं, या बाद में स्मूदी में उपयोग करने के लिए उन्हें फ्रीज कर दें।
