ड्रैगन फ्रूट
6 महीने से100 पहले आहार★★★★★
फलड्रैगन फ्रूट (dragon fruit) 6 महीने के आसपास शुरू किया जा सकता है। इसका हल्का, मीठा स्वाद और मुलायम बनावट बच्चों के लिए उपयुक्त है।
कैसे परोसें
6-9 महीने
गूदा निकालें और मैश करें या टुकड़े दें।
9-12 महीने
finger food के रूप में नरम क्यूब्स परोसें।
12-24 महीने
स्लाइस या क्यूब्स दें।
पोषण
आयरनफ़ाइबरविटामिन C
विटामिन सी (vitamin C) और फाइबर (fiber) का अच्छा स्रोत। इसमें एंटीऑक्सीडेंट (antioxidants) और प्रीबायोटिक्स (prebiotics) होते हैं। हाइड्रेशन (hydration) के लिए उच्च पानी की मात्रा।
जानना ज़रूरी
छोटे काले बीज खाने योग्य और सुरक्षित होते हैं। गूदा नरम होता है और आमतौर पर दम घुटने का खतरा नहीं होता है।
टिप
ऐसा ड्रैगन फ्रूट चुनें जो दबाने पर थोड़ा दब जाए। बीज बच्चे के डायपर में दिखाई दे सकते हैं - यह सामान्य है।
मिलते-जुलते आहार
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