मैक एंड चीज़
घर का बना मैकरोनी और चीज़ 9 महीने के आसपास दिया जा सकता है। बाज़ार में मिलने वाले संस्करणों में अक्सर सोडियम अधिक होता है।
कैसे परोसें
चीज़ सॉस के साथ अच्छी तरह से पके हुए, छोटे पास्ता आकार परोसें।
पारिवारिक भोजन के हिस्से के रूप में नियमित मात्रा में दें।
पोषण
पनीर से प्रोटीन, पास्ता से कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्रोत। पनीर से कैल्शियम हड्डियों के विकास में सहायक होता है।
जानना ज़रूरी
यह आहार शिशुओं के गले में अटकने का कारण बन सकता है। इसे उम्र के अनुसार सही आकार और बनावट में तैयार करें, और खाते समय हमेशा अपने शिशु पर नज़र रखें।
इसमें सामान्य एलर्जी कारक (गेहूं, डेयरी) होते हैं। बाज़ार में मिलने वाले संस्करणों में अक्सर अतिरिक्त संरक्षक और अत्यधिक सोडियम होता है।
इसमें शामिल: डेयरी और ग्लूटेन
टिप
बेहतर पोषण के लिए असली चीज़ के साथ अपना खुद का बनाएं। अतिरिक्त फाइबर के लिए साबुत गेहूं पास्ता का उपयोग करें।
