कीमा (गोमांस)
कीमा बनाया हुआ गोमांस (ground beef) को लगभग 6 महीने की उम्र से शुरू किया जा सकता है। यह बच्चों के लिए आयरन और प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है।
कैसे परोसें
</b> बारीक कुचला हुआ, अच्छी तरह से पका हुआ कीमा बनाया हुआ गोमांस परोसें।
</b> छोटे मीटबॉल या मीट सॉस में दें।
</b> विभिन्न व्यंजनों में शामिल करें।
पोषण
आयरन (अत्यधिक जैवउपलब्ध heme आयरन), जिंक, प्रोटीन और B12 का उत्कृष्ट स्रोत। इसमें सेलेनियम और B विटामिन होते हैं।
जानना ज़रूरी
यह आहार शिशुओं के गले में अटकने का कारण बन सकता है। इसे उम्र के अनुसार सही आकार और बनावट में तैयार करें, और खाते समय हमेशा अपने शिशु पर नज़र रखें।
पूरी तरह से पकाएं जब तक कोई गुलाबी हिस्सा न रहे (160°F/71°C)। दुबला कीमा बनाया हुआ गोमांस चुनें। छोटे बच्चों के लिए बहुत छोटे टुकड़ों में तोड़ें।
इसमें शामिल: मांस
टिप
घास-खिलाए गए गोमांस (grass-fed beef) में अधिक ओमेगा-3 होते हैं। संतुलित पोषण और आसान बनावट के लिए सब्जियों के साथ मिलाएं।
