अंगूर की राब
12 महीने से★★★★★
स्वीटनरग्रेप मोलासेस (pekmez) को 12 महीने के बाद थोड़ी मात्रा में दिया जा सकता है। यह तुर्की व्यंजनों में एक पारंपरिक स्वीटनर है।
कैसे परोसें
<b>12-24 महीने
</b> ब्रेड पर स्प्रेड के रूप में उपयोग करें, दही में मिलाएं, या tahini पर डालें।
पोषण
आयरनकैल्शियमविटामिन B समूह
इसमें आयरन, कैल्शियम और पोटेशियम होता है। फलों की चीनी से ऊर्जा का प्राकृतिक स्रोत। इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।
जानना ज़रूरी
प्राकृतिक चीनी में उच्च - कम मात्रा में उपयोग करें। चीनी की मात्रा के कारण 12 महीने से पहले अनुशंसित नहीं।
टिप
थोड़ी मात्रा भी बहुत होती है। बिना अतिरिक्त चीनी वाले शुद्ध ग्रेप मोलासेस की तलाश करें।
मिलते-जुलते आहार
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