अंगूर की राब
12 महीने से★★★★★
स्वीटनरअंगूर का शीरा (pekmez) 12 महीने के बाद थोड़ी मात्रा में शुरू किया जा सकता है। यह तुर्की व्यंजनों में एक पारंपरिक मीठा करने वाला पदार्थ है।
कैसे परोसें
12-24 महीने
ब्रेड पर फैलाकर, दही में मिलाकर, या tahini पर छिड़ककर उपयोग करें।
पोषण
आयरनकैल्शियमविटामिन B समूह
इसमें आयरन, कैल्शियम और पोटेशियम होता है। फलों की शर्करा से ऊर्जा का प्राकृतिक स्रोत। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
जानना ज़रूरी
तरल रूप सुरक्षित है। खाने में मिलाएं।
प्राकृतिक शर्करा में उच्च - कम मात्रा में उपयोग करें। चीनी की मात्रा के कारण 12 महीने से पहले इसकी सिफारिश नहीं की जाती है।
टिप
थोड़ी मात्रा भी काफी होती है। बिना अतिरिक्त चीनी के शुद्ध अंगूर का शीरा ढूंढें।
मिलते-जुलते आहार
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