कॉटेज चीज़
6 महीने सेआम एलर्जन100 पहले आहार★★★★★
डेयरीकॉटेज चीज़ लगभग 6-9 महीने की उम्र में शुरू किया जा सकता है। यह एक हल्का, नरम पनीर है जिसे बच्चों के लिए खाना आसान होता है।
कैसे परोसें
6-9 महीने
इसे सादा परोसें या फलों की प्यूरी के साथ मिलाएं।
9-12 महीने
फिंगर फूड के रूप में या नरम फलों के साथ दें।
12-24 महीने
विभिन्न व्यंजनों या स्नैक्स के रूप में शामिल करें।
पोषण
कैल्शियमप्रोटीनविटामिन B समूह
प्रोटीन और कैल्शियम का बेहतरीन स्रोत। इसमें B विटामिन और फास्फोरस होता है। कुछ किस्मों में प्रोबायोटिक्स होते हैं।
जानना ज़रूरी
डेयरी एक आम एलर्जन है। फुल-फैट, कम सोडियम वाले प्रकार चुनें। छोटे दाने वाले (स्मॉल कर्ड) बच्चों के लिए आसान होते हैं।
इसमें शामिल: डेयरी
टिप
सोडियम कम करने के लिए कॉटेज चीज़ को हल्के से धो लें। यदि चाहें तो चिकनी बनावट के लिए ब्लेंड करें।
मिलते-जुलते आहार
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