कॉड मछली
कॉड मछली लगभग 6 महीने की उम्र में शुरू की जा सकती है। यह एक हल्की सफेद मछली है जिसे अधिकांश बच्चे आसानी से स्वीकार करते हैं।
कैसे परोसें
पकी हुई कॉड मछली के रेशे निकालकर सब्जियों में मिलाएं।
नरम रेशे फिंगर फूड के रूप में दें।
बड़े टुकड़ों या फिश केक में परोसें।
पोषण
लीन प्रोटीन और B विटामिन का बेहतरीन स्रोत। इसमें ओमेगा-3, सेलेनियम और फास्फोरस होता है। इसमें पारे की मात्रा कम होती है।
जानना ज़रूरी
यह आहार शिशुओं के गले में अटकने का कारण बन सकता है। इसे उम्र के अनुसार सही आकार और बनावट में तैयार करें, और खाते समय हमेशा अपने शिशु पर नज़र रखें।
मछली एक आम एलर्जन है। हड्डियों के लिए ध्यान से जांच करें। 145°F (63°C) तक अच्छी तरह पकाएं।
इसमें शामिल: मछली
टिप
कॉड मछली बहुत हल्की और परतदार होती है। बेहतरीन बनावट के लिए इसे बेक करें या भाप में पकाएं। बच्चों के लिए ब्रेड वाले संस्करणों से बचें।
