
नारियल दूध
6 महीने से100 पहले आहार★★★★★
फलनारियल का दूध लगभग 6 महीने की उम्र से खाना पकाने में एक सामग्री के रूप में शुरू किया जा सकता है। यह व्यंजनों के लिए एक डेयरी-मुक्त विकल्प है।
कैसे परोसें
6-9 महीने
करी, दलिया या प्यूरी पकाने में उपयोग करें।
9-12 महीने
स्मूदी और बेक्ड चीज़ों में शामिल करें।
12-24 महीने
विभिन्न व्यंजनों में उपयोग करें।
पोषण
आयरनहेल्दी फ़ैट
इसमें स्वस्थ मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड होते हैं। यह आयरन और मैग्नीशियम प्रदान करता है। अन्य पौधों के दूध की तुलना में इसमें कैलोरी अधिक होती है।
जानना ज़रूरी
यह स्तनपान या फॉर्मूला दूध का विकल्प नहीं है। फुल-फैट, बिना मीठे वाले प्रकार चुनें। कुछ बच्चे संवेदनशील हो सकते हैं।
टिप
डिब्बे में मिलने वाला फुल-फैट नारियल का दूध कार्टन वाले संस्करणों की तुलना में अधिक पौष्टिक होता है। उपयोग करने से पहले अच्छी तरह हिलाएं।
मिलते-जुलते आहार
हर पहला निवाला ट्रैक करेंएलर्जन ट्रैकिंग, 100 फ़ूड्स चैलेंज और उम्र के हिसाब से परोसने की गाइड के लिए Avo Starting Solids ऐप पाएं।





