डुरियन
6 महीने से★★★★★
फलDurian 6 महीने के आसपास शुरू किया जा सकता है। इस दक्षिण-पूर्व एशियाई फल में तेज़ गंध होती है लेकिन गूदा मलाईदार और मीठा होता है।
कैसे परोसें
6-9 महीने
नरम Durian का गूदा, मैश किया हुआ या टुकड़ों में दें।
9-12 महीने
finger food के रूप में छोटे टुकड़े परोसें।
12-24 महीने
smoothies या मिठाइयों में शामिल करें।
पोषण
फ़ाइबरविटामिन Cविटामिन B समूहहेल्दी फ़ैट
विटामिन सी (vitamin C), पोटेशियम (potassium) और फाइबर (fiber) का अच्छा स्रोत। इसमें स्वस्थ वसा और बी विटामिन (B vitamins) होते हैं। ऊर्जा में उच्च।
जानना ज़रूरी
तेज़ गंध कुछ लोगों को अप्रिय लग सकती है। थोड़ी मात्रा से शुरू करें। मलाईदार बनावट बच्चों के लिए आसान होती है।
टिप
ताज़े Durian में तेज़ सुगंध होनी चाहिए। फ्रोजन Durian अधिक हल्का और सुविधाजनक होता है।
मिलते-जुलते आहार
हर पहला निवाला ट्रैक करेंएलर्जन ट्रैकिंग, 100 फ़ूड्स चैलेंज और उम्र के हिसाब से परोसने की गाइड के लिए Avo Starting Solids ऐप पाएं।