सेब का रस
12 महीने से★★★★★
फलसेब का रस 12 महीने से पहले नहीं दिया जाना चाहिए, और तब भी सीमित मात्रा में ही देना चाहिए। साबुत सेब एक बेहतर विकल्प हैं।
कैसे परोसें
12-24 महीने
यदि दिया जाए, तो प्रतिदिन 4 औंस तक सीमित रखें और पानी से पतला करें। कप में परोसें, बोतल में नहीं।
पोषण
विटामिन C
इसमें कुछ विटामिन सी होता है लेकिन साबुत सेब में मौजूद फाइबर की कमी होती है। प्राकृतिक शर्करा में उच्च। पानी की तुलना में कोई महत्वपूर्ण पोषण संबंधी लाभ नहीं।
जानना ज़रूरी
दांतों की सड़न और अस्वस्थ वजन में योगदान कर सकता है। बड़ी मात्रा में दस्त का कारण बन सकता है। छोटे पेट भर देता है।
टिप
इसके बजाय साबुत फल और पानी देना बेहतर है। यदि रस का उपयोग कर रहे हैं, तो बिना चीनी के 100% रस चुनें।
मिलते-जुलते आहार
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