טונה
עדיף להמתין עם טונה עד גיל 12 חודשים, ולאחר מכן להציע לא יותר מפעם בשבוע. טונה מכילה יותר כספית מרוב הדגים, וכספית מצטברת עם הזמן במערכת העצבים המתפתחת של התינוק. סלמון, סרדינים, פורל וקוד הם דרכים עם פחות כספית להציע לתינוק דג שומני מוקדם יותר.
איך להגיש
לא מומלץ – בחרו דג דל כספית במקום זאת.
רק טונה בהירה משומרת (סקיפג'ק), מפוררת היטב ובדוקה מעצמות, מעורבבת בירקות מרוסקים, פסטה או מילוי כריך רך. מנה בגילאי 1-3 היא כ-30 גרם (1 אונקיה), עד פעם בשבוע.
ערכים תזונתיים
מקור מצוין לחלבון ואומגה 3. מכיל סלניום וויטמיני B. מקור טוב לברזל.
טוב לדעת
פררו דק. טונה משומרת יכולה להיות יבשה – ערבבו עם נוזלים. הגבילו עקב כספית.
דגים הם אלרגן נפוץ – הציגו אותם בנפרד וצפו לתגובה. הגבילו טונה למנה קטנה אחת בשבוע בגלל הכספית, ותמיד בחרו בטונה בהירה משומרת (סקיפג'ק) על פני אלבקור, לבנה או ילופין. לעולם אל תגישו טונה ביגאיי.
מכיל: דגים
טיפ
לא כל הטונה זהה. טונה בהירה משומרת או סקיפג'ק היא בעלת תכולת הכספית הנמוכה ביותר. טונה אלבקור, לבנה וילופין (yellowfin) עשירות יותר – שמרו אותן לילדים גדולים יותר. טונה ביגאיי (bigeye) נמצאת ברשימת המזונות שאסור לתת לילדים, ואין להגיש אותה לילד לעולם.
