שומשום
מגיל 6 חודשיםאלרגן נפוץ100 מאכלים ראשונים★★★★★
זרעיםגרעיני שומשום יכולים להיות מוצגים לתינוקות בסביבות גיל 8-10 חודשים. הם מקור מצוין לסידן ושומנים בריאים, החיוניים לתינוק גדל.
איך להגיש
הוסיפי גרעיני שומשום טחונים או טחינה (משחת שומשום) למנות ידידותיות לתינוקות כמו מחיות או יוגורט.
ערכים תזונתיים
ברזלסידןסיבים תזונתייםחלבוןויטמיני Bשומנים בריאיםאבץ
עשירים בסידן לעצמות ושיניים חזקות, עשירים במגנזיום, ומקור טוב לברזל ואבץ. גרעיני שומשום מכילים גם שומנים בריאים החשובים להתפתחות המוח.
טוב לדעת
השתמשי בטחינה (משחת שומשום) או פזרי גרעינים על מאכלים דביקים. גרעינים לבדם עלולים להיות קשים לבליעה.
מכיוון שהם קטנים, יש להשתמש בגרעיני שומשום בצורת משחות או טחונים כדי למנוע סכנת חנק לתינוקות.
טיפ
תמיד בדקי אלרגיות בעת הצגת גרעיני שומשום. התחילי בכמות קטנה והתבונני אחר כל תגובה אלרגית.
מאכלים דומים
תעדי כל ביס ראשוןהורידי את אפליקציית Avo Starting Solids למעקב אלרגנים, לאתגר 100 המאכלים ולמדריכי הגשה לפי גיל.