Ciruela pasa
Cuando un bebé esté listo para empezar con los alimentos sólidos, lo que suele ocurrir alrededor de los 6 meses de edad, se puede ofrecer ciruela pasa. Las ciruelas pasas deben rehidratarse enteras, picarse finamente o servirse como puré, ya que la fruta seca presenta un riesgo de asfixia.
Cómo servirlo
Al ofrecer ciruelas pasas o cualquier fruta seca, ten cuidado de no ofrecerlas con frecuencia para que tu bebé no se acostumbre a sabores muy dulces.
A esta edad, una bolsita o puré de ciruela pasa es la mejor opción.
Las ciruelas pasas pueden cocinarse o secarse; cocinarlas o rehidratarlas disminuirá cualquier riesgo.
A esta edad, tu niño pequeño podría ser capaz de morder, desgarrar, masticar y tragar una ciruela pasa entera.
Nutrición
La ciruela pasa es un alimento nutritivo que proporciona gran cantidad de proteínas, fibra y nutrientes, como vitamina B6 para ayudar en el procesamiento de proteínas, potasio, vitamina K y antioxidantes que le dan a la fruta su rico color morado. Los componentes saludables de las ciruelas pasas ofrecen una amplia gama de ventajas para la salud, incluida la salud ósea, la protección celular y un sistema inmunológico fuerte, pero son bastante dulces. Las ciruelas pasas se utilizan generalmente para ayudar y aliviar el estreñimiento en bebés.
A tener en cuenta
Muy pegajosa y masticable. Hacer puré, o remojar y picar finamente. Puede pegarse a la garganta.
Para los bebés menores de un año, la fruta seca puede ser un riesgo de asfixia. No es una alergia reconocida en general. La fruta seca a menudo se conserva con sulfitos, uno de los 14 alérgenos declarados por la UE. Busca ciruelas pasas sin sulfitos, especialmente si tu hijo tiene asma.
Consejo
La ciruela pasa es buena para el estreñimiento.
