Hummus
A partir de 6 mesesAlérgeno común★★★★★
LegumbreEl hummus se puede introducir alrededor de los 6 meses. Es una pasta nutritiva hecha de garbanzos, tahini, aceite de oliva y limón.
Cómo servirlo
6-9 meses
Unta una capa fina en tiras de tostada o mezcla en purés.
9-12 meses
Usa como dip para vegetales blandos.
12-24 meses
Sirve con varios alimentos para mojar.
Nutrición
HierroCalcioFibraProteínaVitaminas del grupo BGrasas saludablesZinc
Buena fuente de proteínas vegetales y fibra. Contiene hierro, folato y grasas saludables del tahini y el aceite de oliva.
A tener en cuenta
Contiene sésamo (tahini), que es un alérgeno común. Comienza con pequeñas cantidades. Hacerlo en casa permite controlar la sal.
Consejo
Haz el tuyo propio para reducir el sodio. El hummus extra suave es más fácil para los bebés más pequeños.
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