Hummus
A partir de 6 mesesAlérgeno común★★★★★
LegumbreEl hummus puede introducirse alrededor de los 6 meses. Es una pasta nutritiva hecha de garbanzos, tahini, aceite de oliva y limón.
Cómo servirlo
6-9 meses
Extienda una capa fina sobre tiras de tostada o mezcle en purés.
9-12 meses
Use como dip para verduras blandas.
12-24 meses
Sirva con varios alimentos para mojar.
Nutrición
HierroCalcioFibraProteínaVitaminas del grupo BGrasas saludablesZinc
Buena fuente de proteínas vegetales y fibra. Contiene hierro, folato y grasas saludables del tahini y el aceite de oliva.
A tener en cuenta
La textura suave es segura. Extienda sobre tostadas o use como dip.
Contiene sésamo (tahini), que es un alérgeno común. Comience con pequeñas cantidades. Hacerlo en casa permite controlar la sal.
Consejo
Haga su propio hummus para reducir el sodio. El hummus extra suave es más fácil para los bebés más pequeños.
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