Edamame
El edamame se puede introducir alrededor de los 6 meses. Estas vainas de soja jóvenes son nutritivas y tienen un sabor suave y dulce.
Cómo servirlo
Triture el edamame cocido y sin vaina.
Corte los frijoles por la mitad a lo largo y sirva.
Ofrezca frijoles enteros una vez que la masticación esté bien establecida.
Nutrición
Fuente completa de proteínas. Buena fuente de fibra, hierro y calcio. Contiene ácidos grasos omega-3.
A tener en cuenta
Retire de las vainas. Triture o corte cada grano por la mitad. Los granos enteros son un peligro de asfixia.
La soja es un alérgeno común. Retire de las vainas y triture o corte por la mitad a lo largo para mayor seguridad. Nunca sirva en vainas a los bebés.
Consejo
El edamame congelado es conveniente y conserva bien los nutrientes. Cocine las vainas al vapor y luego pélelas para una fácil preparación.
