Welche Lebensmittel sind in der Schwangerschaft sicher, mit Vorsicht zu genießen oder zu meiden?
Sushi, Brie, Thunfisch aus der Dose, Kräutertee, weich gekochte Eier. Avo bewertet 365 Lebensmittel für die Schwangerschaft mit einem klaren Urteil und der Begründung, damit du weißt, was du meiden, durchgaren oder mehr essen solltest.
Warum eine Liste besser ist als eine Suche
Eine Suche liefert zehn Antworten, nicht eine
Gib ein Lebensmittel in eine Suchmaschine ein und die erste Seite widerspricht sich selbst. Eine bewertete Liste gibt ein klares Urteil, die Begründung und nennt dir die Quelle.
Sicher ist nicht die ganze Geschichte
Die meisten Lebensmittel sind sicher. Die nützliche Frage ist, welche es sich lohnt, mehr zu essen, und welche sicheren Lebensmittel mit einem Hinweis zur Portionsgröße versehen sind, wie Thunfisch oder Leber.
Du wirst dich zweimal nach demselben Lebensmittel erkundigen
Schwangerschaft sind neun Monate lang dieselben Fragen in einem anderen Geschäft. Eine Liste, die du mit zwei Fingertipps durchsuchen kannst und bei der das Urteil direkt auf der Karte steht, ist schneller als sich zu erinnern.
So funktioniert die Lebensmittelliste
Suchen oder stöbern, Urteil auf der Karte
Jedes Lebensmittel zeigt seinen Status (Sicher, Vorsicht oder Meiden) direkt in der Liste, bevor du es öffnest. Der Tab „Essen“ beginnt mit den Lebensmitteln, nach denen am häufigsten gefragt wird, und einem Suchfeld für den Rest.
Die Begründung, die Nährwerte, die Portion
Öffne ein Lebensmittel und du erfährst, warum es so bewertet wurde, was es in der Schwangerschaft bringt, einen Nährwert-Spotlight und die häufigsten Fragen. Eine heiße Pizza ist sicher; die Vorsicht gilt den Belägen, und die Seite sagt es dir.
500 Rezepte, bei denen jede Zutat bewertet ist
Rezepte, gefiltert nach Trimester und Ernährungsbedürfnissen, wobei jede Zutat ihr eigenes Urteil trägt, sodass ein Rezept als Ganzes sicher ist und nicht nur im Titel.
Die Liste ist die Basis für alles Weitere
Häufige Fragen
Welche Lebensmittel solltest du in der Schwangerschaft meiden?
Die Listen des NHS, der FDA und der europäischen Behörden stimmen in den meisten Punkten überein: rohes oder unzureichend gegartes Fleisch, roher Fisch und Meeresfrüchte, unpasteurisierte Milch und Käse, schimmelgereifter und blauer Weichkäse, Leber und Leberprodukte, quecksilberreicher Fisch und Alkohol. Sie unterscheiden sich bei weich gekochten Eiern, kaltem Aufschnitt und einigen Käsesorten. Unser Leitfaden zu meidenden Lebensmitteln stellt die drei nebeneinander dar.
Was bedeutet 'Vorsicht' in der Avo Lebensmittelliste?
Das Lebensmittel ist in einigen Formen oder Mengen in Ordnung, in anderen jedoch nicht. Thunfisch aus der Dose ist eine Vorsichtsmaßnahme wegen einer wöchentlichen Begrenzung; Feta ist eine Vorsichtsmaßnahme, da es von der Pasteurisierung abhängt; Kräutertee ist eine Vorsichtsmaßnahme, da einige Kräuter nicht empfohlen werden. Die Seite des Lebensmittels erklärt, welche Form welche ist.
Wie viele Lebensmittel sind in der Liste?
365, bewertet als Sicher, Vorsicht oder Meiden für die Schwangerschaft, jeweils mit Begründung, den Nährwerten und einem Portionshinweis, wo dieser wichtig ist. Dieselbe Liste ist kostenlos auf dieser Website veröffentlicht, damit du ein Lebensmittel auch ohne die App überprüfen kannst.
Welchen Länderregeln folgt die Liste?
Dem NHS und der Food Standards Agency in Großbritannien, der FDA und ACOG in den USA sowie der EFSA und den nationalen Lebensmittelbehörden in Europa. Wo sie sich unterscheiden, zeigt die Lebensmittelseite den Unterschied, anstatt stillschweigend eine auszuwählen.
Wird die Liste medizinisch überprüft?
Nein. Sie wird von einem Redaktionsteam aus den öffentlichen Leitlinien dieser Gremien zusammengestellt und nicht von Klinikern überprüft, was wir auf unserer Über uns Seite angeben. Es handelt sich um allgemeine Hinweise, und der Rat deiner Hebamme oder deines Arztes hat Vorrang.
Ist die Lebensmittelliste in der App kostenlos?
Ja. Die Lebensmittelbibliothek, die Wochenübersicht und die Tracker sind kostenlos. Premium, für 29,99 $ pro Jahr oder 3,99 $ pro Woche in den USA, schaltet unbegrenztes Scannen und die vollständige Rezeptbibliothek frei.