توت شامي
التوت هو فاكهة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية يمكن تقديمها بمجرد أن يبلغ طفلك 6 أشهر. إنه ناعم وحلو بطبيعته، مما يجعله خيارًا ممتازًا لوجبة خفيفة صحية.
طريقة التقديم
اغسليه جيدًا واهرسيه تمامًا، أو قدميه كهرس ناعم مطبوخ.
قدميه مقطعًا إلى نصفين أو مهروسًا قليلًا حتى يتمكن طفلك من التقاطه بإمساك الأشياء بالأنامل (pincer grasp).
قدميه كاملًا كوجبة خفيفة مغذية يؤكل باليد.
القيمة الغذائية
هذه التوتات مليئة بفيتامين C لتعزيز المناعة والحديد لخلايا الدم الصحية. كما تحتوي على الألياف الغذائية الضرورية للحفاظ على هضم سلس بينما يستكشف طفلك الصغير أطعمة جديدة.
معلومات مفيدة
اغسليه جيدًا قبل التقديم لإزالة أي أوساخ أو حشرات من منطقة الساق. نظرًا لحجمه الصغير، تأكدي من هرسه قليلًا للرضع الأصغر سنًا للقضاء على أي خطر للاختناق.
نصيحة
إذا اشتريت التوت الطازج، تناوليه بسرعة لأنه سريع التلف، أو جمديه لاستخدامه لاحقًا في العصائر (smoothies).
