شمام العسل

من عمر 6 أشهرخطر اختناقمن أول 100 طعام★★★★★

فواكه

يمكن إدخال الشمام (شمام هني ديو) حوالي 6 أشهر. نكهته الحلوة والخفيفة وقوامه الطري مثالية للأطفال.

طريقة التقديم

6-9 أشهر

قدمي قطعاً طرية أو اهرسيها.

9-12 أشهر

قدمي مكعبات صغيرة كطعام يؤكل باليد.

12-24 شهراً

قدمي شرائح رفيعة أو قطع لا يزيد حجمها عن 1 سم، بعد إزالة القشرة.

القيمة الغذائية

ألياففيتامين Cفيتامينات B

مصدر جيد لفيتامين C والبوتاسيوم. نسبة عالية من الماء للترطيب. يحتوي على فيتامينات B.

معلومات مفيدة

قدميه ناضجاً جداً وطرياً. قطّعيه إلى شرائح رفيعة أو قطع صغيرة.

أزيلي جميع البذور والقشرة. اختاري الشمام الناضج الذي تفوح منه رائحة حلوة. اغسلي القشرة الخارجية قبل التقطيع. لا تقطعي الطعام بحجم أكبر من 1 سم (حوالي نصف بوصة)، وأبقي الأطعمة المستديرة أو الصلبة أو الزلقة مقطعة إلى أرباع طولياً حتى سن 4 سنوات.