Ispanak
Ispanak, 6 aylıktan itibaren bebeklere verilebilir. Doğru pişirildiğinde çok besleyicidir ve kolay sindirilir.
Nasıl sunulur
Diğer yiyeceklerine püre halinde karıştırabilirsiniz ya da yemeğini yapabilirsiniz. Çorbalarına ekleyebilirsiniz.
Besin değerleri
Sağlıklı kan seviyesi ve enerji için hayati olan demir açısından yüksektir. Ayrıca A, C ve folat vitaminleri açısından iyi bir kaynaktır.
Bilmekte fayda var
Bu besin bebekler için boğulma tehlikesi oluşturabilir. Yaşa uygun boyut ve kıvamda hazırlayın ve yemek yerken bebeğinizi her zaman gözetim altında tutun.
Küçük bebekler için zararlı olabilecek nitratları azaltmak için ıspanağı iyi pişirmek gereklidir.
İpucu
Ispanağı çok az haşlayıp buz küpü halinde dondurmak, yemekler için doğru porsiyon boyutunu hazırda bulundurmanın uygun bir yoludur. Ancak yemek olarak pişmiş ıspanağı tekrar ısıtmayın aynı gün içinde tüketilmelidir.
