Kara Lahana

6 aydan itibarenBoğulma riskiİlk 100 besin★★★★★

Kara lahana yumuşak olana kadar pişirildiğinde 6 ay civarında verilebilir. En besin yoğun sebzelerden biridir.

Nasıl sunulur

6-9 ay

Yumuşak olana kadar buharda veya sotede pişirin, püre yapın veya ince doğrayın.

9-12 ay

İnce doğranmış pişmiş kara lahana sunun.

12-24 ay

Çeşitli pişmiş yemeklere ekleyin.

DemirKalsiyumLifA VitaminiC VitaminiB vitaminleri

A, C ve K vitaminleri için mükemmel bir kaynaktır. Kalsiyum, demir ve antioksidanlar açısından zengindir. Lif oranı yüksektir.

Sert sapları çıkarın. Çok yumuşak olana kadar pişirin ve ince doğrayın. Çiğ karaLahana çok serttir.

Çiğ kara lahana çok serttir - bebekler için her zaman pişirin. Sert sapları çıkarın. Acı tadı olabilir - pişirmek yardımcı olur.

Pişirmeden önce çiğ kara lahanayı yağla ovarak yumuşatın. Bebek kara lahanası olgun yapraklardan daha yumuşaktır.

Her ilk lokmayı kaydedinAlerjen takibi, 100 Besin Hedefi ve yaşa göre sunum rehberleri için Avo Starting Solids uygulamasını edinin.