Susam
6 aydan itibarenYaygın alerjenİlk 100 besin★★★★★
TohumlarSusam, 8-10 aylıkken bebeklere tanıtılabilir. Kalsiyum ve sağlıklı yağlar açısından zengindir, büyüyen bir bebek için mükemmeldir.
Nasıl sunulur
Püre veya yoğurt gibi bebek dostu yemeklere ezilmiş susam tohumları veya tahin ekleyin.
Besin değerleri
DemirKalsiyumLifProteinB vitaminleriSağlıklı yağlarÇinko
Güçlü kemikler ve dişler için zengin kalsiyum, yüksek magnezyum ve demir ile çinko kaynağıdır. Susam ayrıca beyin gelişimi için önemli olan sağlıklı yağlar içerir.
Bilmekte fayda var
Küçük olmaları nedeniyle, bebekler için boğulma riskini önlemek için susam tohumlarını ezilmiş veya tahin formunda kullanmak gerekir.
İpucu
Susam tohumlarını tanıtırken alerjileri her zaman kontrol edin. Küçük bir miktarla başlayın ve herhangi bir alerjik reaksiyon için gözlemleyin. Susam bilinen bir alerjendir.
Benzer besinler
Her ilk lokmayı kaydedinAlerjen takibi, 100 Besin Hedefi ve yaşa göre sunum rehberleri için Avo Starting Solids uygulamasını edinin.