Susam
Susam, 8-10 aylıkken bebeklere tanıtılabilir. Kalsiyum ve sağlıklı yağlar açısından zengindir, büyüyen bir bebek için mükemmeldir.
Nasıl sunulur
Püre veya yoğurt gibi bebek dostu yemeklere ezilmiş susam tohumları veya tahin ekleyin.
Besin değerleri
Güçlü kemikler ve dişler için zengin kalsiyum, yüksek magnezyum ve demir ile çinko kaynağıdır. Susam ayrıca beyin gelişimi için önemli olan sağlıklı yağlar içerir.
Bilmekte fayda var
Tahin (susam ezmesi) kullanın veya yapışkan yiyeceklerin üzerine serpın. Tek başına tohumlar yutulması zor olabilir.
Küçük olmaları nedeniyle, bebekler için boğulma riskini önlemek için susam tohumlarını ezilmiş veya tahin formunda kullanmak gerekir.
İpucu
Susam tohumlarını tanıtırken alerjileri her zaman kontrol edin. Küçük bir miktarla başlayın ve herhangi bir alerjik reaksiyon için gözlemleyin. Susam bilinen bir alerjendir.
