Keten Tohumu
Flaxseed, bebeğiniz basit pürelerle rahat olduğunda 6. aydan itibaren sunulabilen besleyici bir süper gıdadır. Tohumların kendisi boğulma riski taşıdığından, her zaman öğütülmüş formda servis edilmelidir.
Nasıl sunulur
Bir çay kaşığı öğütülmüş flaxseed'i meyve pürelerine veya anne sütü/mama ile hazırlanmış lapalara karıştırın.
Sağlıklı yağlar eklemek için yoğurt, lor peyniri veya yulaf ezmesine karıştırın.
Besinsel bir destek için krep, muffin veya tuzlu güveçlerin üzerine serpin.
Besin değerleri
Flaxseed, beyin ve göz gelişimi için hayati önem taşıyan Omega-3 yağ asitlerinin en iyi bitkisel kaynaklarından biridir. Ayrıca sağlıklı bağırsak hareketlerini desteklemeye yardımcı olan iyi bir protein ve lif dozu sunarlar. Bu küçük tohumlar, çok küçük porsiyonlarda önemli bir besin değeri sağlar.
Bilmekte fayda var
Bu besin bebekler için boğulma tehlikesi oluşturabilir. Yaşa uygun boyut ve kıvamda hazırlayın ve yemek yerken bebeğinizi her zaman gözetim altında tutun.
Bütün flaxseed'leri asla bebeğe vermeyin çünkü yüksek boğulma riski oluştururlar ve sindirim sisteminden sindirilmeden geçerler. Önceden öğütülmüş tohumlardaki yağlar çabuk bozulabildiği için her zaman taze öğütülmüş flaxseed kullanın.
İpucu
Taze tutmak ve sağlıklı yağların oksitlenmesini önlemek için öğütülmüş flaxseed'inizi buzdolabında veya dondurucuda saklayın.
